Por Patrícia Fraga

Dando continuidade à nossa jornada em busca de ambientes mais inteligentes e felizes, é hora de mergulharmos profundamente em nossa própria essência. Hoje, exploraremos a importância do autoconhecimento e da consciência pessoal e situacional como alicerce fundamental para promover o bem-estar e a felicidade nos ambientes que habitamos.

Nossa colunista Juliana Costa, conscienciológa, nos presenteou com reflexões inspiradoras em seu texto já publicado no blog, “O que a Consciência tem a ver com a Felicidade?”. Convido vocês a integrar essas reflexões com nossa jornada, pois elas oferecem uma valiosa perspectiva sobre a conexão entre consciência e bem-estar.

Lembra do seu caderno “Minha Jornada para a Felicidade” que iniciamos no texto anterior? Já separe aí, porque vamos continuar a usá-los para as nossas anotações. 

Comecemos pelo autoconhecimento que refere-se à compreensão profunda de quem somos, nossos valores, desejos e motivações. É a jornada de descoberta de nossa identidade única e das camadas mais profundas de nossa psique. Somente sabendo quem somos verdadeiramente, podemos conquistar a felicidade e contribuir para ambientes felizes. 

Convido-os agora a mergulhar em uma jornada única e transformadora: a Jornada do Espelho. Já ouviu falar? 

1. Olhe-se no Espelho: Reserve um momento tranquilo e encare-se no espelho. Observe atentamente sua expressão facial, seus olhos, sua postura. Perceba as emoções que surgem enquanto se observa. Anote no seu caderno, suas reflexões sobre o que você vê e como se sente consigo mesmo.
2. Análise de Fotos Antigas e Novas: Busque fotos antigas de diferentes fases de sua vida e tire algumas fotos recentes. Compare-as e reflita sobre as mudanças que ocorreram em você ao longo do tempo. O que essas fotos revelam sobre sua jornada pessoal? Como você evoluiu emocionalmente, espiritualmente e fisicamente? Use seu caderno para escrever suas reflexões.
3. Carta para o seu Eu Futuro: Escreva uma carta para seu eu futuro, daqui a cinco ou dez anos. Compartilhe seus sonhos, aspirações, medos e desafios atuais. Visualize como você deseja estar nesse futuro e quais passos está disposto a dar para alcançar seus objetivos. Escreva essa carta no seu caderno e revise-a periodicamente para acompanhar seu crescimento pessoal.

A Jornada do Espelho é uma oportunidade para se reconectar consigo mesmo, compreender sua jornada única e abraçar todas as suas facetas com amor e aceitação. Ao se conhecer profundamente, você estará mais preparado para contribuir para ambientes felizes ao seu redor.

Vamos entender agora o que é Consciência Individual e Situacional. 

A consciência individual refere-se à compreensão profunda de nossas próprias características, valores e propósitos na vida. É o despertar para nossa identidade única e a aceitação plena de quem somos, permitindo-nos viver em alinhamento com nossas verdades mais profundas.

Ao cultivar a consciência individual, somos capazes de tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e objetivos, promovendo uma vida mais autêntica e significativa. Essa consciência pessoal não apenas beneficia nossa própria jornada, mas também contribui para a construção de relacionamentos mais genuínos e uma sociedade mais compassiva e empática.

Já a consciência situacional envolve a habilidade de perceber e compreender o ambiente ao nosso redor, bem como as interações e dinâmicas que ocorrem nele. É a capacidade de estar presente no momento presente, observando atentamente as nuances do contexto em que nos encontramos.

Ao desenvolver a consciência situacional, podemos responder de forma mais eficaz e adaptável às demandas do ambiente, minimizando conflitos, evitando situações de risco e promovendo uma convivência harmoniosa e colaborativa. Essa consciência não apenas enriquece nossas experiências pessoais, mas também contribui para a construção de ambientes coletivos mais saudáveis e resilientes.

Dando continuidade à Jornada do espelho e ampliando para a Sala dos Espelhos, retome seu caderno e reserve um momento tranquilo para reflexão.

• Liste suas características, valores e propósitos na vida. Tente identificar o que realmente o motiva e o que é importante para você. Faça perguntas como: Quais são meus pontos fortes e fracos? Quais são meus valores fundamentais? O que me traz verdadeira felicidade e realização? 

Depois de escrever, reserve um tempo para revisar suas respostas e ponderar sobre como essas informações influenciam suas escolhas diárias e seus relacionamentos.

Para a próxima tarefa, escolha um momento do dia em que esteja em um ambiente familiar, como sua casa, seu lugar de trabalho ou um lugar público, como um parque. 

• Dedique alguns minutos para observar atentamente o ambiente ao seu redor. Preste atenção aos detalhes: cores, sons, cheiros, movimentos. Observe também as interações entre as pessoas, os gestos, as expressões faciais. Tente captar a energia do ambiente e como ela influencia seu estado emocional. Após essa observação, anote suas percepções em seu caderno. Reflita sobre como a conscientização do ambiente pode afetar suas próprias emoções e ações, e como você pode responder de maneira mais consciente e adaptável às diferentes situações que encontra.

O autoconhecimento, a consciência individual e a consciência situacional são fundamentais para ambientes mais inteligentes e felizes. Ao nos conhecermos melhor, compreendemos nossas necessidades e valores, vivendo de forma autêntica. Isso beneficia não só nossa jornada, mas também nossas interações, promovendo relacionamentos genuínos. Além disso, estar consciente do ambiente nos permite responder de forma eficaz, criando espaços harmoniosos onde todos podem prosperar.

Esses princípios estão em total sintonia com a proposta da Metodologia Abayomi, que valoriza não apenas a tecnologia, mas também o uso inteligente dos recursos disponíveis para promover ambientes mais conscientes e felizes. Ao incorporarmos o autoconhecimento e a consciência situacional em nossas vidas, damos um passo significativo em direção à criação de espaços onde todos possam florescer.

Concluindo, convido vocês a continuarem conosco nessa jornada emocionante em busca de ambientes mais inteligentes e felizes. No próximo mês, exploraremos o tema “Harmonizando seu Espaço Físico e Digital”, onde aprenderemos como criar ambientes que promovam o bem-estar e a harmonia em todas as áreas de nossa vida. Até lá!

Patrícia Fraga, profissional visionária e dinâmica, é doutora em Arquitetura e combina suas paixões por urbanismo sustentável, educação, tecnologia e promoção da felicidade. Com uma carreira multifacetada que abrange engenharia, construção e academia, ela é fundadora e diretora de felicidade da Abayomi LLC e diretora executiva da Abayomi Academy. A influência global de Patrícia estende-se através de suas aulas, orientações de trabalhos acadêmicos, publicações e palestras internacionais. O seu compromisso com a inclusão cultural inspira projetos transformadores em diferentes parte do mundo, enfatizando a integração da tecnologia com a responsabilidade ambiental. Mãe de cinco filhos, a jornada de Patrícia reflete resiliência, inovação e dedicação à criação de espaços de vida positivos, sustentáveis e felizes.

Quer saber mais sobre Patrícia Fraga? Acesse seu Linked In.